Blog

Speed: The Great Equalizer!

agostino athletics physical therapy soccer speed sports training youth Apr 13, 2019
 

π‘Ίπ’π’Žπ’† 𝒐𝒇 π’šπ’π’– π’Žπ’Šπ’ˆπ’‰π’• 𝒉𝒂𝒗𝒆 𝒉𝒆𝒂𝒓𝒅 π’•π’‰π’Šπ’” π’”π’•π’‚π’•π’†π’Žπ’†π’π’• 𝒃𝒆𝒇𝒐𝒓𝒆, 𝒃𝒖𝒕 π’˜π’‰π’‚π’• π’†π’™π’‚π’„π’•π’π’š 𝒅𝒐𝒆𝒔 π’Šπ’• π’Žπ’†π’‚π’? 𝑻𝒐 π’Žπ’†, π’Šπ’• π’Žπ’†π’‚π’π’” 𝒕𝒉𝒂𝒕 π’‰π’‚π’—π’Šπ’π’ˆ 𝒔𝒑𝒆𝒆𝒅 𝒄𝒂𝒏 π’Žπ’‚π’Œπ’† 𝒖𝒑 𝒇𝒐𝒓 𝒂 π’π’‚π’„π’Œ 𝒐𝒇 π’•π’†π’„π’‰π’π’Šπ’„π’‚π’ π’”π’Œπ’Šπ’π’. 𝑰𝒕 𝒄𝒂𝒏 𝒂𝒍𝒔𝒐 π’Žπ’Šπ’π’Šπ’Žπ’Šπ’›π’† 𝒕𝒉𝒆 𝒆𝒇𝒇𝒆𝒄𝒕𝒔 𝒐𝒇 𝒂 π’”π’•π’“π’†π’π’ˆπ’•π’‰ π’…π’Šπ’‡π’‡π’†π’“π’†π’π’•π’Šπ’‚π’. 𝑰 π’˜π’Šπ’π’ 𝒂𝒍𝒔𝒐 π’•π’‚π’Œπ’† π’Šπ’• 𝒂 𝒔𝒕𝒆𝒑 𝒇𝒖𝒓𝒕𝒉𝒆𝒓 𝒂𝒏𝒅 π’”π’‚π’š 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒔𝒑𝒆𝒆𝒅 π’Šπ’” 𝒂 π’—π’†π’“π’š π’–π’π’…π’†π’“π’–π’•π’Šπ’π’Šπ’›π’†π’… 𝒕𝒐𝒐𝒍 𝒇𝒐𝒓 π’“π’†π’…π’–π’„π’Šπ’π’ˆ π’Šπ’π’‹π’–π’“π’š π’“π’Šπ’”π’Œ.

𝑳𝒆𝒕’𝒔 𝒑𝒖𝒕 π’•π’‰π’Šπ’” π’Šπ’π’•π’ 𝒂 π’π’Šπ’•π’•π’π’† π’ƒπ’Šπ’• 𝒐𝒇 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒙𝒕. π‘«π’†π’Šπ’π’ 𝑺𝒂𝒏𝒅𝒆𝒓𝒔 π’Šπ’” π’‘π’“π’π’ƒπ’‚π’ƒπ’π’š 𝒕𝒉𝒆 π’ˆπ’“π’†π’‚π’•π’†π’”π’• 𝒄𝒐𝒗𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒓𝒏𝒆𝒓 𝒕𝒐 𝒆𝒗𝒆𝒓 π’‘π’π’‚π’š π’Šπ’ 𝒕𝒉𝒆 𝑡𝑭𝑳. π‘«π’Šπ’… 𝒉𝒆 𝒉𝒂𝒗𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝒃𝒆𝒔𝒕 π’•π’†π’„π’‰π’π’Šπ’’π’–π’†? 𝑡𝒐𝒑𝒆. π‘«π’Šπ’… 𝒉𝒆 π’‚π’π’˜π’‚π’šπ’” π’Žπ’‚π’Œπ’† 𝒕𝒉𝒆 π’“π’Šπ’ˆπ’‰π’• 𝒓𝒆𝒂𝒅? 𝑡𝒐𝒑𝒆. 𝑺𝒐 π’˜π’‰π’‚π’• π’Žπ’‚π’…π’† π’‰π’Šπ’Ž 𝒔𝒐 π’ˆπ’“π’†π’‚π’•? 𝑺𝒑𝒆𝒆𝒅! 𝑻𝒉𝒆𝒓𝒆 π’˜π’‚π’” 𝒏𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒂 π‘Ίπ’–π’π’…π’‚π’š, 𝒂𝒏𝒅 π’‘π’“π’π’ƒπ’‚π’ƒπ’π’š 𝒂 π‘΄π’π’π’…π’‚π’š π’•π’‰π’“π’π’–π’ˆπ’‰ π‘Ίπ’‚π’•π’–π’“π’…π’‚π’š, π’˜π’‰π’†π’ 𝒉𝒆 π’˜π’‚π’” 𝒏𝒐𝒕 𝒕𝒉𝒆 𝒇𝒂𝒔𝒕𝒆𝒔𝒕 π’ˆπ’–π’š 𝒐𝒏 𝒕𝒉𝒆 π’‡π’Šπ’†π’π’…. 𝑰𝒇 𝒉𝒆 π’ˆπ’π’• 𝒃𝒆𝒂𝒕 𝒐𝒇𝒇 𝒕𝒉𝒆 π’π’Šπ’π’†, 𝒉𝒆 𝒏𝒆𝒗𝒆𝒓 π’‘π’‚π’π’Šπ’„π’Œπ’†π’…. 𝑯𝒆 π’Œπ’π’†π’˜ 𝒉𝒆 π’˜π’π’–π’π’… π’‚π’π’˜π’‚π’šπ’” 𝒃𝒆 𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒕𝒐 𝒄𝒂𝒕𝒄𝒉 𝒖𝒑 𝒂𝒏𝒅 𝒓𝒖𝒏 π’˜π’Šπ’•π’‰ π’˜π’‰π’π’†π’—π’†π’“ π’˜π’‚π’” π’π’Šπ’π’†π’… 𝒖𝒑 π’‚π’ˆπ’‚π’Šπ’π’”π’• π’‰π’Šπ’Ž. π‘―π’π’˜ 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒔𝒑𝒆𝒆𝒅 𝒂𝒔 𝒂 π’˜π’‚π’š 𝒕𝒐 π’π’—π’†π’“π’„π’π’Žπ’† 𝒂 π’”π’•π’“π’π’π’ˆπ’†π’“ 𝒐𝒑𝒑𝒐𝒏𝒆𝒏𝒕? 𝑨 𝒑𝒐𝒑𝒖𝒍𝒂𝒓 𝒑𝒉𝒓𝒂𝒔𝒆 π’Šπ’ π’ƒπ’π’™π’Šπ’π’ˆ π’Šπ’” 𝒕𝒉𝒂𝒕 π’šπ’π’– 𝒄𝒂𝒏’𝒕 π’‰π’Šπ’• π’˜π’‰π’‚π’• π’šπ’π’– 𝒄𝒂𝒏’𝒕 𝒄𝒂𝒕𝒄𝒉. π‘»π’‰π’Šπ’” π’Šπ’” 𝒕𝒓𝒖𝒆 π’Šπ’ π’Žπ’‚π’π’š 𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒂𝒔 π’˜π’†π’π’. 𝑰𝒕 π’Šπ’” 𝒉𝒂𝒓𝒅 𝒕𝒐 π’π’—π’†π’“π’‘π’π’˜π’†π’“ π’”π’π’Žπ’†π’π’π’† π’Šπ’‡ π’šπ’π’– 𝒄𝒂𝒏’𝒕 𝒄𝒂𝒕𝒄𝒉 π’•π’‰π’†π’Ž. π‘―π’π’˜ 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒔𝒑𝒆𝒆𝒅 𝒂𝒔 𝒂𝒏 π’Šπ’π’‹π’–π’“π’š π’‘π’“π’†π’—π’†π’π’•π’Šπ’π’ 𝒕𝒐𝒐𝒍? π‘Ίπ’†π’†π’Ž 𝒂 π’π’Šπ’•π’•π’π’† 𝒇𝒂𝒓 𝒇𝒆𝒕𝒄𝒉𝒆𝒅? π‘»π’‰π’Šπ’π’Œ 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 π’Šπ’• 𝒇𝒐𝒓 𝒂 𝒔𝒆𝒄𝒐𝒏𝒅. 𝑰𝒏 𝒔𝒐𝒄𝒄𝒆𝒓, π’Žπ’‚π’π’š π’‚π’π’Œπ’π’† π’Šπ’π’‹π’–π’“π’Šπ’†π’” 𝒐𝒄𝒄𝒖𝒓 𝒂𝒔 𝒂 𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕 𝒐𝒇 π’”π’π’Šπ’…π’† π’•π’‚π’„π’Œπ’π’Šπ’π’ˆ 𝒂𝒏𝒅 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒆𝒇𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 π’Žπ’‚π’Œπ’Šπ’π’ˆ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 π’˜π’Šπ’•π’‰ 𝒕𝒉𝒆 π’‚π’π’Œπ’π’† π’Šπ’π’”π’•π’†π’‚π’… 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝒃𝒂𝒍𝒍. 𝑾𝒉𝒂𝒕 π’Šπ’‡ 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒆𝒇𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 π’˜π’‚π’”π’’𝒕 𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒕𝒐 𝒄𝒂𝒕𝒄𝒉 𝒖𝒑?

𝑺𝒐 π’‰π’π’˜ 𝒄𝒂𝒏 π’˜π’† π’Šπ’Žπ’‘π’“π’π’—π’† 𝒔𝒑𝒆𝒆𝒅? π‘Ίπ’π’Žπ’† 𝒐𝒇 π’Šπ’• π’„π’π’Žπ’†π’” π’˜π’Šπ’•π’‰ π’”π’•π’“π’†π’π’ˆπ’•π’‰ 𝒂𝒏𝒅 π’‘π’π’˜π’†π’“, π’”π’π’Žπ’† 𝒐𝒇 π’Šπ’• π’„π’π’Žπ’†π’” π’˜π’Šπ’•π’‰ π’•π’†π’„π’‰π’π’Šπ’’π’–π’†, 𝒂𝒏𝒅 𝒂𝒍𝒍 𝒐𝒇 π’Šπ’• 𝒔𝒉𝒐𝒖𝒍𝒅 𝒃𝒆 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕 π’”π’‘π’†π’„π’Šπ’‡π’Šπ’„. 𝑳𝒆𝒕’𝒔 π’ˆπ’ π’ƒπ’‚π’„π’Œ 𝒕𝒐 𝒔𝒐𝒄𝒄𝒆𝒓 𝒇𝒐𝒓 𝒂 𝒔𝒆𝒄𝒐𝒏𝒅. π‘―π’π’˜ π’Žπ’–π’„π’‰ π’ˆπ’π’π’… π’˜π’π’–π’π’… π’Šπ’• 𝒅𝒐 𝒂 π’‘π’π’‚π’šπ’†π’“ 𝒕𝒐 π’π’π’π’š π’Šπ’Žπ’‘π’“π’π’—π’† 𝒕𝒐𝒑 𝒆𝒏𝒅 𝒔𝒑𝒆𝒆𝒅? 𝑴𝒐𝒔𝒕 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 π’ˆπ’‚π’Žπ’† π’Šπ’” π’‘π’π’‚π’šπ’†π’… π’Šπ’ 𝒕𝒉𝒆 π’‚π’„π’„π’†π’π’†π’“π’‚π’•π’Šπ’π’ 𝒑𝒉𝒂𝒔𝒆, 𝒔𝒐 𝒕𝒉𝒆 π’•π’“π’‚π’Šπ’π’Šπ’π’ˆ 𝒔𝒉𝒐𝒖𝒍𝒅 𝒃𝒆 𝒅𝒐𝒏𝒆 𝒕𝒉𝒆 π’”π’‚π’Žπ’† π’˜π’‚π’š. π‘·π’π’‚π’šπ’†π’“π’” 𝒏𝒆𝒆𝒅 𝒕𝒐 𝒃𝒆 π’’π’–π’Šπ’„π’Œ π’Šπ’ π’•π’Šπ’ˆπ’‰π’• 𝒔𝒑𝒂𝒄𝒆𝒔, 𝒃𝒆 𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒕𝒐 𝒐𝒑𝒆𝒏 π’Šπ’• 𝒖𝒑 𝒇𝒐𝒓 30 π’šπ’‚π’“π’…π’”, π’„π’‰π’‚π’π’ˆπ’† π’…π’Šπ’“π’†π’„π’•π’Šπ’π’, 𝒂𝒏𝒅 𝒓𝒆𝒑𝒆𝒂𝒕. π‘»π’‰π’Šπ’” π’Šπ’” π’Žπ’–π’„π’‰ π’…π’Šπ’‡π’‡π’†π’“π’†π’π’• 𝒕𝒉𝒂𝒏 𝒂 𝒃𝒂𝒔𝒆 𝒔𝒕𝒆𝒂𝒍𝒆𝒓 π’Šπ’ 𝒃𝒂𝒔𝒆𝒃𝒂𝒍𝒍 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒏𝒆𝒆𝒅𝒔 𝒕𝒐 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒍𝒆𝒓𝒂𝒕𝒆 π’‡π’“π’π’Ž 𝒂 π’”π’•π’‚π’•π’Šπ’π’π’‚π’“π’š π’‘π’π’”π’Šπ’•π’Šπ’π’ 𝒂𝒏𝒅 𝒓𝒖𝒏 90 𝒇𝒆𝒆𝒕 𝒂𝒕 𝒂 π’•π’Šπ’Žπ’†. 𝑨 π’ƒπ’‚π’”π’Œπ’†π’•π’ƒπ’‚π’π’ π’‘π’π’‚π’šπ’†π’“ 𝒐𝒏 𝒕𝒉𝒆 𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓 𝒉𝒂𝒏𝒅, π’˜π’Šπ’π’ π’“π’‚π’“π’†π’π’š π’„π’π’Žπ’† 𝒄𝒍𝒐𝒔𝒆 𝒕𝒐 π’“π’–π’π’π’Šπ’π’ˆ 𝒇𝒖𝒍𝒍 𝒔𝒑𝒆𝒆𝒅. 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒆𝒂𝒅, π’•π’‰π’†π’Šπ’“ 𝒇𝒐𝒄𝒖𝒔 𝒔𝒉𝒐𝒖𝒍𝒅 𝒃𝒆 𝒐𝒏 𝒔𝒕𝒐𝒑 𝒂𝒏𝒅 π’ˆπ’, π’„π’–π’•π’•π’Šπ’π’ˆ, π’‚π’„π’„π’†π’π’†π’“π’‚π’•π’Šπ’π’ˆ, 𝒂𝒏𝒅 π’ƒπ’†π’Šπ’π’ˆ 𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒕𝒐 π’“π’Šπ’”π’† 𝒖𝒑.

𝑻𝒉𝒆 π’—π’Šπ’…π’†π’ π’ƒπ’†π’π’π’˜ π’Šπ’” 𝒂 π’…π’“π’Šπ’π’ 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝑰 π’π’Šπ’Œπ’† 𝒕𝒐 𝒖𝒔𝒆 π’˜π’‰π’†π’ π’˜π’π’“π’Œπ’Šπ’π’ˆ π’˜π’Šπ’•π’‰ 𝒔𝒐𝒄𝒄𝒆𝒓 π’‘π’π’‚π’šπ’†π’“π’” 𝒐𝒏 π’•π’‰π’†π’Šπ’“ 𝒔𝒑𝒆𝒆𝒅 𝒂𝒏𝒅 π’‚π’ˆπ’Šπ’π’Šπ’•π’š. 𝑬𝒂𝒄𝒉 𝒄𝒐𝒏𝒆 π’Šπ’” 𝒕𝒉𝒓𝒆𝒆 π’šπ’‚π’“π’…π’” π’‚π’˜π’‚π’š π’‡π’“π’π’Ž 𝒕𝒉𝒆 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒏𝒆, 𝒂𝒏𝒅 𝒕𝒉𝒆 𝒂𝒕𝒉𝒍𝒆𝒕𝒆 π’Žπ’‚π’Œπ’†π’” π’‰π’Šπ’”/𝒉𝒆𝒓 π’˜π’‚π’š 𝒂𝒍𝒍 𝒕𝒉𝒆 π’˜π’‚π’š 𝒂𝒓𝒐𝒖𝒏𝒅 π’˜π’‰π’Šπ’π’† π’“π’†π’•π’–π’“π’π’Šπ’π’ˆ 𝒕𝒐 𝒕𝒉𝒆 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒏𝒆 𝒂𝒇𝒕𝒆𝒓 𝒆𝒂𝒄𝒉 π’…π’Šπ’“π’†π’„π’•π’Šπ’π’. π‘Έπ’–π’Šπ’„π’Œ π’Šπ’ π’•π’Šπ’ˆπ’‰π’• 𝒔𝒑𝒂𝒄𝒆𝒔! 𝑰𝒕 𝒂𝒍𝒔𝒐 π’Šπ’” 𝒂 π’ˆπ’“π’†π’‚π’• π’…π’“π’Šπ’π’ 𝒇𝒐𝒓 π’˜π’π’“π’Œπ’Šπ’π’ˆ 𝒐𝒏 π’‰π’Šπ’‘ 𝒕𝒖𝒓𝒏𝒔 𝒂𝒏𝒅 π’„π’‰π’‚π’π’ˆπ’Šπ’π’ˆ π’…π’Šπ’“π’†π’„π’•π’Šπ’π’.

𝑯𝒂𝒗𝒆 π’‚π’π’š π’’π’–π’†π’”π’•π’Šπ’π’π’” 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 π’Šπ’π’„π’“π’†π’‚π’”π’Šπ’π’ˆ 𝒔𝒑𝒆𝒆𝒅 𝒇𝒐𝒓 𝒂 π’”π’‘π’†π’„π’Šπ’‡π’Šπ’„ 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕? 𝑯𝒂𝒗𝒆 π’‚π’π’š π’’π’–π’†π’”π’•π’Šπ’π’π’” 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒔𝒑𝒆𝒆𝒅 π’Šπ’ π’ˆπ’†π’π’†π’“π’‚π’? π‘ͺπ’π’Žπ’Žπ’†π’π’• π’ƒπ’†π’π’π’˜ 𝒐𝒓 𝒔𝒉𝒐𝒐𝒕 π’Žπ’† 𝒂 π’Žπ’†π’”π’”π’‚π’ˆπ’† 𝒂𝒏𝒅 𝑰’𝒅 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒕𝒐 𝒉𝒆𝒍𝒑 π’šπ’π’– 𝒐𝒖𝒕.

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.